| 注意，看这里！已经看了那么多好玩的游戏了，小朋友们是不是都跃跃欲试呢？希望大家在运动的同时也要注意安全，因为安全最重要嘛！ 剧烈运动后能喝凉水吗？ 在剧烈运动后，身体的体温会急剧升高。如果这时候喝下大量的凉水，会对胃产生很大的刺激，也会加重心脏和肺的负担，对健康造成危害。所以，剧烈运动后喝一些温热的淡盐水最好。 为什么有用要戴泳镜？ 我们在游泳时，经常会看到身边的人都带着泳镜游泳。这是因为虽然游泳池中的水是消过毒的，但可能含有对人体有害的氨（āｎ）。眼睛是人体最娇嫩的器官之一，在我们游泳时很容易受到一些物质的刺激，从而患上“游泳池性结膜炎”、“急性结膜炎”等疾病。如果疾病严重，还会影响视力。所以，小朋友在游泳时，要记得戴上泳镜。 运动前要做哪些准备？ 首先，运动前可以吃一些富含营养的食物，如：牛奶、麦片等，还要准备充足的水。另外，选择大小合适的鞋和透气性好的运动服也很重要。记得利用有限的时间做一做热身运动，这样能增强血液循环，活动身体关节，帮助你迅速进入运动状态。 |
