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我为什么总是很卑微

  2010-05-06 15:22:43  中少在线

  ○ 李玲

  可欣15岁,是位很可爱的小女孩。她在写给我的信里说:“我是个卑微的女孩,卑微得像一粒尘土,谁都可以忘记我、忽略我,我不知道活着还有什么价值。”

  两天前,班里有位同学过生日,邀请大家参加生日party,可欣也去了。这位同学的妈妈切蛋糕时,数错了人,少切了一块,轮到可欣时,蛋糕没有了。虽然同学的妈妈不停地道歉,周围同学也将蛋糕分给了可欣,但可欣的心里依然很不舒服。她很委屈,心想,为什么偏偏轮到我的时候,蛋糕没有了呢?

  可欣告诉我,类似的事情有很多。比如,新接班的班主任几乎记住了班里所有同学的名字,就是没记住自己的。好几次老师课堂提问,都说:“那个穿红衣服的女孩!”结果,同学们齐刷刷地将目光转向她,像是在嘲笑她。

  上学期,歌咏比赛时要排方队,排来排去,老师竟把她漏下了。后来,老师好不容易才把她安插进队里,而且,还让她站到了男生那一边。

  由于可欣时时刻刻关注这样的事,卑微的感觉就一再被印证。同学们在一起聊天,她会发现自己说话的时候,大家好像不太在意,别人对她说的话回应也不是那么积极。新事老事一件又一件,搅得她心里特别不舒服。可欣悄悄抹了好几次眼泪呢!她愤愤不平地说:“为什么同样是人,我就得不到大家的重视呢?”

  我告诉可欣:“因为,你给自己贴上了卑微的标签。所以,你就成了一个被别人忽视的人了。”

  可欣很快回信了,她问我:“别人是别人,我是我,为什么我觉得自己卑微,别人就会忽视我呢?”她迫不及待地想知道,该如何得到别人的重视。

  我告诉可欣,我们和别人是不同的个体,作为一个社会的人,我们会不时地和周围人产生互动。我们内心对自己的定义会影响我们的心态,并通过自己的言行表现出来;而我们的言行又会影响到与周围人的互动。这样一来,我们的所思所想,就会影响我们与别人的关系。

  当可欣在内心将自己定义为卑微的人时,她的行为很可能就会退缩,声音也不那么洪亮,在群体中她不敢表明自己的观点——因为,这才符合“卑微”的定义。如此一来,可欣在群体中被忽视就是很自然的事了。而这些正好验证了她内心中“卑微”的定义,接下来她的行为可能就更加退缩,她就更容易被众人忽视。这在心理学上被称为“预言的自我实现”。

  我告诉可欣,要想改变被忽视的状态,首先要改变自己的思维方式,学会重视自己。为了帮她建立这一思维习惯,我给可欣留了一个作业,让她用“我很重要,所以……”的句式,来解读她遭遇的一些事情。很快,可欣的作业完成了。她写道:“我很重要,所以大家都把自己的蛋糕分给我”;“我很重要,所以老师没记住我的名字,也要对我提问”;“我很重要,所以老师费了很大的劲也要把我安排到方队中去”……

  可欣告诉我,当她这么解读那些让她不快的事情时,心里真的产生了一种自己很重要的感觉,而且,她发现自己在群体中也是有影响力的,只不过过去自己一直没有留意。

  由此可见,很多困扰我们的事情,只需换个积极的角度去重新思考,困扰在心中的乌云就会烟消云散了。祝愿可欣早日将“我很卑微”的标签换成“我很重要”,到那时候,周围的世界就大不一样了。



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