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孩子的自卑,你察觉到了么?
2019-09-12    知心姐姐

   绝对隐私

  
  男孩子天性好动,他们到处疯跑,为了探奇经常给家长惹祸,使得家长疲于应付。十几岁大的男孩应该是这样的乱闯乱撞的毛头小子吧?蓝牵念的父母每当看见邻居家的男孩子淘气的样子,就发出这样的感慨。
  
  可是自己 14岁的儿子却没有这样的气度,说话从不使用大分贝的音量,写完作业就一个人安静地坐在电视机前看自己喜欢的电视节目,要么把自己关在房间里不知鼓捣点儿什么,反正他从不愿意到楼下去和同龄伙伴们玩耍。已经念中学了,他的同学没有一个来过家里。做起事情来也是缩手缩脚的,家里来了亲戚朋友,他仍像几岁时那样,躲在房间里不肯出来,怕见到生人。
  
  带他出去参加一些社交活动,他也只有沉默的份儿,要么依偎在爸爸或妈妈的身旁,要么就躲在不被人注意的角落里。据老师反映,他在学校里也不爱与同学或老师交流,上课时从不举手发言;对于学校组织的一些课外活动,他更是退避三舍,从来都不积极参加。老师也曾找他谈过心,问起他为什么如此表现时,他总是说“我不行”“我不敢”。
  
  起初父母还不以为然,认为孩子小,长大点儿就好了。可是,随着年龄的增长,孩子非但胆子没有变大,性格也变得越来越孤僻,越来越沉默寡言了。父母这才认识到问题的严重性,如此性格长大后怎样参与社会的竞争,如何在社会上立足呢?根据儿子平时的表现,经多方咨询他们才明白,原来自己的孩子之所以像一个害羞的小姑娘,都是自卑惹的祸。
  
  为了使孩子早日走出自卑的心理困境,父母整天研究有关心理学方面的知识,特别是青春期心理知识,学到了一些方法,然后就在孩子身上进行实践。尽管收效甚微,但总算见到了起色。
  
  专家解析
  
  青少年时期正值青春发育期,本该是无忧无虑花季的年龄,可不少孩子却因自卑心理而终日愁眉不展,这种心理状态对于青少年的健康成长有着不可低估的消极影响。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。自卑是一种消极的心理状态,容易引发一些不良情绪体验,影响身心健康,阻碍个体人格的健全发展。
  
  青少年产生自卑的成因:
  
  批评多于肯定
  
  家长批评和挑剔多于肯定和鼓励,就会使孩子无法看见自己的长处,无法产生并培养愉悦自我的情感体验。当孩子稍有失误,家长常常指责孩子“这不对”“那不行”,使孩子对自己的能力产生怀疑,形成一种自卑的自我认识。
  
  期望过高的压力
  
  家长过高的期望导致孩子过于追求完美,由于孩子心理年龄和各方面能力所限,常常难以达到父母的高要求,因而时常受到父母的否定。屡遭失败,没有成就感的体验,会使孩子产生持续失败的挫折感,使孩子由经常的自我怀疑而走向自卑。
  
  没有锻炼的机会
  
  家长包办代替太多,使孩子对大人产生被动、依赖心理,这样的孩子从小缺乏自信,觉得自己是渺小的、无能的。由于父母事事包办,剥夺孩子的锻炼机会,使得孩子动手能力差、独立生活能力差而与同龄人拉开距离,并产生自卑感。
  
  老师的影响
  
  学校环境也是一个重要的因素,老师是对学生发展至关重要的人物。学生不仅从老师那里学习知识,而且学习怎样为人。当遇到一些有性格缺陷、自身素质比较低或者只看重学生成绩的老师的时候,老师对学生做出不良的评价、不恰当的批评,都有可能导致孩子自卑心理的形成。
  
  生理缺陷的影响
  
  生理上的某些不足而引起消极的心态,一个人相貌、身材、体重、肤色等,都可能导致自卑感的产生。有些学生常因为自己长相不够漂亮,或者身材矮小、肤色黝黑而感到苦恼自卑。至于那些有先天性生理缺陷的人,如聋、哑、盲,等等,存在自卑感的现象就更普遍了。
  
  不良的个人归因方式
  
  归因是对他人或自己的所作所为进行分析,指出其性质或推论其原因的过程。对于某件事的成败,可能有各种主、客观原因。而自卑心理强的人更多地归结为主观的甚至是不可改变的原因。
  
  消极的自我暗示
  
  消极的自我暗示是指本来是正常的现象或无所谓的小事,自己却总是将其往坏处想,做不利于自己的联想。一旦陷入这个怪圈,他的自信心会不断受到打击,以至于最后丧失自信,害怕交往,不敢进入陌生环境,害怕和陌生人讲话,将自己封闭起来。
  
  缺乏成功的经验易导致自卑
  
  成功的经验是影响自信心建立的重要因素,不能正确对待挫折和失败则是导致自卑感形成的重要原因。一般来说,一个人的成功经验越多,他的需要和期望就越高,自信心也就越强。反之,若一个人几次努力都失败了,又不能正确地分析失败的原因,就会怀疑自己的能力,在挫折中难以自拔,产生自卑感。
 
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  人生导航
  
  自卑是心理的轻微失调现象,青少年产生自卑心理的主观因素有性格敏感脆弱、自我意识较差的不恰当归因等。
  
  自卑,是个人对自己不恰当的认识,是一种自己瞧不起自己的消极心理。
  
  在自卑心理的作用下,遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏,不仅会影响身心健康,还会使聪明才智和创造能力得不到发挥,使人觉得自己难有作为,生活没有意义。
  
  所以,克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。
  
  ◎学会将成功归因于努力,把失败归结于可以改变的因素,不在乎别人说三道四。青少年对失败的正确归因,有利于提高自己对挫折的承受力,有利于心理调适,增强自信心。
  
  ◎提高对社会交往与开放自我的认识,既要了解他人,又要让他人了解自己,在社会交往中确认自己的价值,实现人生的目标,成为生活的强者。
  
  ◎不妨试一试精神转移法,即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力,如练字、作画、唱歌、练琴等。
  
  ◎要正确看待交往挫折,不要因为交往中的一两次失败,而否定了世上的所有人。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
  
  ◎充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中解脱出来。
  
  ◎要相信自己的能力,认准了的事就要坚持干下去,争取成功。不断的成功就能使自己看到自身的力量,变自卑为自信。
  
  ◎在实践中遭受失败和挫折是很难免的。失败是成功之母,要从失败和挫折中吸取教训,使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。
 
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  聪明爸妈要知道
  
  自卑的孩子如果不能得到及时的心理调整,长大成人后很难适应当代激烈竞争的社会生活。所以,家长一定要帮助孩子建立自信,避免自卑心理的产生和发展。
  
  父母是孩子人生的老师,一言一行对孩子都有着深刻的影响。
  
  首先,父母不能有自卑的心理和言论;其次,要帮助孩子如实地看到自己的短处,同时恰如其分地看到自己的长处,在面对自己的缺点时,不用逃避的方法来自欺欺人。
  
  因为,在孩子看来那是不能碰的痛处,于是他也就学会了隐藏,害怕别人提自己的缺点和弱项。
  
  当孩子在学习上碰到困难时,要帮助他学会正确地归因,让他知道不是自己能力不行,造成这次失败的原因很可能是多方面的。
  
  父母要在孩子失败的时候给予鼓励,而不是打击。在取得成功的时候要给予称赞而不是漠视,这样可以使孩子建立起自信心。
  
  家长还可以分享自己的经历和遭遇,既要给孩子讲述失败的过程,也要讲成功后的喜悦。让孩子知道做错事并不算什么,很多成功的背后都有失败的泪水。
  
  当孩子处于劣势或面对自己的弱项时,可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散他的注意力。如可将注意力转移到感兴趣的也是最能体现其才能的活动中去,以淡化和缩小弱项在孩子心理上造成的自卑阴影,缓解压力和紧张。
  
  自卑的孩子一般都比较敏感脆弱,经不起挫折的打击。因此在学习上,给孩子制定的目标既不要太高,又不能太低。适宜的目标,可以使孩子容易获得成功。某阶段目标达成后,再适当调整,让孩子在不断成功的激励中,不断增强自信心。
  
  总之,聪明爸妈应帮助青少年建立自信心。拥有自信,是孩子成功的基石。在实践中发现,很多的父母本身就存在自卑心理,或在教育方法上不得当,那么孩子也很难建立自信。建议最好寻求青少年心理专家的帮助,以还给孩子一片自信的天空,拥有美好快乐的人生。
 
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  心灵驿站
  
  胆识是靠一次次的尝试锻炼出来的,消除自卑最好的办法是要鄙视怯懦。
  
  本文作者:贲翔南。
  
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  内容简介:
  
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