当你终于完成繁重的功课，长吁一口气，是否曾感到心灵像夜空一样黑暗无边？

当你听完爸爸妈妈的唠叨，长叹一口气，是否曾感到心灵像夜空一样寂寞无奈？

当你周围的同学为了分数，自顾不暇，你是否希望有朋友能倾听你内心的波澜？

当你一个人呆在角落时，你是否也曾问过自己：这就是孤独吗？我应该怎么办？

让孤独的夜空亮满群星，

这就是你要寻找的答案！

有时候，孤独不仅是因为别人不能理解你越来越广大的内心世界，也是因为你缺少一些交友的经验而导致的。一个真诚的朋友就是一颗明亮的星星，当你处在孤独的黑夜时，朋友的存在能够让你不再孤单。所以，你要有办法把他们的心点亮，让他们乐于做你的朋友。下面的8个交朋友的关键细节，能够让心灵之星在你们的心中闪耀。

交朋友的8个关键细节

1、延迟一点再微笑

一位同学说：“我在初一下半年转到了一所新学校，为了让大家都喜欢我，我时刻保持微笑。但奇怪的是，新同学中，总是有一伙人嘲笑我。他们也带我玩，不过就像是带一个小朋友一样，我感到他们瞧不起我。”

这是为什么呢？原因很可能是，这位同学笑得太多了，笑得太快了。

现在很多同学都变得比以往时候的少年人更复杂，他们并不认为微笑就一定表示真诚和善意。如果你无论见到谁都立即满脸堆笑，反而会让他们觉得做作和虚伪。

当然，微笑是没错的，问题是，你要笑得适当。有时候这样做会更好：先注视对方一秒钟，停一下，把对方的脸输入脑子里，然后再以又大又温暖的笑容，让笑扩散到整个脸庞，连眼睛里也充满笑意。如此不到一秒钟的延迟，却会让对方感觉你的笑容十分真诚，而且是他们独享的特别待遇。

       如果你也和那位同学面临同样的问题，建议你试试上面的方法。如果你本来就很真诚，那么方法就可有可无了。无论如何，真诚才是让心灵之星闪耀的根本。

2、即使说完话以后，你的眼神也不要离开

       人的双眼威力无穷，有诗为证：“一顾倾人城，再顾倾人国。”“顾”在这里是“回头看”的意思。看一看就能让一城乃至一国的人为之倾倒，眼神就有这样大的威力。当然，也许有些夸张了。

       虽然眼神有如此重要，但是怎样看别人却更重要，因为弄不好会适得其反。对于某些天性猜疑或缺乏安全感的人来说，过度的眼神接触可能是恶意的表现。在某些社会中，盯着人不放可能具有威胁的意味或是不礼貌的举动。所以注视对方的时间应该适当，不要时间太长，盯得太紧，但眼神也不能飘忽不定。

       适当的眼神接触，除了能唤起人的尊重及好感而外，还能让人感觉你是一个睿智的人。因为一个善于思考的人，能在谈话间的静默中继续直视着对方的眼睛，而不是听完后就转头注意别的事。

3、让不说话的那个人享受你关注的眼神

       用眼神点亮心灵还有一个关键细节，那就是3个以上的人在一起时，怎样让眼神发挥最大的威力。

通常，和两个以上的人聊天时，你会看着说话的人。不过，你也可以在别人说话时，目光不时注视着另外那个不说话的人。他（她）会发觉，你对他（她）的反应有强烈的兴趣，于是产生受到重视的感觉。

       当然，你需要采取一种温和的方式：你的眼睛看着说话的人，不过每当说话人讲到一个段落，你的眼神才顺势转到你希望建立友谊的人身上。这样一来，虽然对方仍能感到你对他（她）的注意，但紧绷的感觉却可以稍微舒缓一点了。同时，那个说话的人也不会明显感到受冷落。

       大量的眼神接触会让人产生强烈的情绪，心灵之星会更加明亮。不过，有一点需要特别提醒，你要预先知道对方是否对你有好感。如果对方根本不喜欢你（一般来说，不需要语言明示你也可以知道谁喜欢你谁不喜欢你），那你这样注视对方，可能会招致彻彻底底的嫌恶。

4、抬头挺胸，让大家分享你的自信

垂头丧气的人容易陷入孤独的处境，因为，很少有人会喜欢垂头丧气的人。

“站有站像，坐有坐像。”妈妈对我们的告诫的确是非常必要的。“抬头挺胸”，给人的感觉并不只是赏心悦目而已，良好的姿态透露出你是一个自信、快乐的人——不仅能给人这样的感觉，还能反过来影响自己的心情。想想看，让自己肩膀歪斜，弯腰驼背……也许你已经感到垂头丧气了。

所以，保持抬头挺胸，让大家感受到你的自信，能够驱散孤独的阴云。

       如果你正为学习成绩下降或其他原因而沮丧，有什么办法尽快调整状态呢？不妨做一个想象游戏：你每天都会进出很多道门，卧室的门、厕所门、厨房门、学校门、教室门、车门等等，每进出一道门之前，你都想象门框上挂着一块大白兔奶糖（或者随便什么你最喜欢吃的零食），微微抬头咬到它，并为它的美味而满足。这时，你不仅做到了抬头挺胸，还有了自信的表情。保持这样的姿态和心态去面对你见到的人，慢慢地你会发现，大家的心灵之星都愿意为你而闪亮。

不过，建议你不要把头抬得过高，也不要流露出傲慢的神情。无论如何，凡事都不要做得过分才好。

5、给予对方最大的注意力

每次初见一个人，我们总是希望知道他对我们的感觉如何。他在看我吗？脸上有没有笑容？有没有向我这个方向靠近？懂不懂得欣赏我这个优秀、特别的人？

有人说：“除非别人感觉到你很在乎他，否则他根本不管你有多少本事。”这话对极了。每个人心中都渴望别人能了解他有多么与众不同，这可不光是身处孤独之中的你才这样想。所以，对于他人，滔滔不绝地说一百句自己所取得的成绩，不如做出一个肯定对方的表示。

不幸的是，每次我们见到陌生人，脑子就负荷过重。有些人是在努力摆脱羞涩，有的人是焦虑地评估当时的情况。我们想得太多，却忘了回以无私的友善。

如果有个小家伙一张可爱的小脸朝着你，盈盈地笑着，你往往会全神贯注地回应。对你遇到的每个人如法炮制就对了。给对方亲切的笑容，整个身体转向他，全部注意力都集中在他身上，就像对待小孩子一样。

对朋友给予最大的注意力，那表示你在大声对他说：“我觉得你非常非常特别！”心灵之星就是这样点亮的。

6、调动你的亲切感

       怎样保证你初次相识的人感受到你的亲切？ 

       不妨试着这样做：脑子里把他想象成老朋友，因为某种缘故你们失去了联络。突然间，啊，你们意外地重逢了。两人高兴得不得了。“嗨，你好，很高兴见到你！”一句开门见山的招呼，就可以拉近两人的距离。也许，不久之后，你们就真的像老朋友一样了。

这个细节是要向你说明，亲切是孤独的心灵最需要的感觉之一。你事先的想象会调动你的亲切感，而这种感受会感染你的全身，使你从头到脚，每个眼神，每个姿势不自觉地变得亲切柔和，而你面前的人也会感受到你的亲切。于是，双方的心灵都变得柔软起来，心灵的光交融在一起，为彼此带去温暖。

7、控制你的小动作

       每次进行重要对话时，如果鼻子、耳朵或脚底刺痒，就随它去吧。（想一想邱少云。）不要浑身乱动，抓这儿抠那儿的。最重要的是，手千万别去碰脸。手一旦靠近脸，就像其他毛躁的小动作一样，容易让别人觉得你想掩饰什么东西。

       一开始你可能做得并不好，不过你真值得这样去做。想想爸爸妈妈、老师或其他你尊敬的人，他们会不会一边抠鼻孔，一边和人说话？如果是，你对他们的尊敬会不会打折扣？其实在朋友圈中也是如此，有许多毛躁的小动作的人，不大可能让人信任并为他敞开心扉。

       和新朋友初识，控制自己的小动作就更重要了，因为第一印象往往会在头脑中保留很长时间。

8、观察别人的反应，不要自我中心

       很多人都有这样的经验：当你在看电视时，电话响了，旁边的人叫你按电视静音。现在声音全没了，你只能更仔细地看电视上的一举一动。虽然没了声音，但你从演员的表情和举动中也能大致知道他们在想什么。这个道理就是，观察别人，看清他们的反应，再根据这些决定你的行动。

大多数人都有能力判断谈话对象有没有看别处，或者对你说的感不感兴趣。如果他们皱眉头，看别的地方，指节绷紧，就表示他们可能不喜欢听你说话。要是他们抓抓脖子，往后退步，脸朝向门口，可能表示他们想抽身而退了。这时，如果你还自顾自地说个没完，当然会加重别人的反感，以后一点挽回的余地都没有了。而如果你能适时地换一个话题，或者及时地结束谈话，则会避免更难堪的局面出现。

       在别人面前，完全的随心所欲是不成的，你需要把自然地流露和有意识地调节结合起来。这看起来是不容易做到的，事实上的确如此，不过经过练习是可以做到的。

       这第八个细节透露出最关键的一点，那就是：要想让自己心灵的夜空闪耀群星，首先要作为一颗明亮的星星去照亮别人的心。换句话说，不要因为孤独而自闭、自怜，要想办法打开自己和别人的心扉，才能彼此照亮和温暖。

独处的智慧

    人为什么会孤独？这个问题可以有许多答案。其中，根本的原因也许是，你长大了。

人长大的标志不仅是年龄，还在于内心世界。当人的内心世界越来越大时，总有一些地方是无人能够进入的，而那些地方，又往往是一个人最为隐秘、最为柔软因而最怕触摸又最需要知音的。当内心中第一次袭来孤独感时，你也许会为之忧伤，也许会感到惊慌，也许会品味出一种略带疼痛的陶醉之美。无论如何，孤独的到来提醒你，你已经不再是小孩子，从今以后，你要独自面对更多问题并探求答案了。

    然而，并不是所有人都认为你会孤独的。在有些成年人眼中，你的全部中心就是学习成绩，却不知道你的心灵在长大。他们自大地拿对待小孩子的态度对待你，却不知道你心灵的丰富已超过他们的觉察。你现在受到许多人的关爱，你看起来总是笑容灿烂，甚至，你还只不过是一个根本不会懂得孤独的小孩子——事实上你早已不是了，然而他们竟然对你种种的成熟表现熟视无睹……这些都加重了你的孤独。

    前面我们说到，你可以在现实中寻找朋友，让朋友们的心灵之星点亮你的孤独内心的夜空，此外，我们还可以借鉴一些独处的智慧。这就是下面我们将要分享的内容。

在独处中思想

梭罗（1817-1862）是一位美国作家，他这人有点怪，不是跑去找娱乐、进社交界或上戏院，而在1845年春天，单身只影，拿了一柄斧头，到老家康科德城无人居住的瓦尔登湖边建起一座木屋，过起自耕自食的独居生活。在他的描写中，他的独处是那么惬意——

“有时候，在一个夏天的早晨里，照常洗过澡之后，我坐在阳光下的门前，从日出坐到正午，坐在松树，山核桃树和黄栌树中间，在没有打扰的寂寞与宁静之中，凝神沉思，那时鸟雀在四周歌唱，或默不作声地疾飞而过我的屋子，直到太阳照上我的西窗，或者远处公路上传来一些旅行者的车辆的辚辚声，提醒我时间的流逝。”

像梭罗的悠闲和敢想敢做是很多人都做不到的。我们平时的生活太忙了，几点几分起床、上课、写作业，几点几分上奥数班、练琴、学画画，每天的时间都被规定得满满的，几乎很少留出时间给自己的心灵。而且，作为学生，我们有太多的身不由己。然而，我们虽不能像梭罗那样跑到无人之地独居，却一样可以在独处时“凝神沉思”，这却是一般人能够做到的。有时候，让自己暂时停止忙碌，什么事也不做，而只是沉思，会让自己内心得到更多安定之感。就像我国古代经典《大学》中所说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

不过，对于不少人来说，孤独的生活是难以忍受的，只有爱思想的人才会喜欢孤独。《瓦尔登湖》的中文译者徐迟在译本序言中这样写道：“他之要孤独，是因为他要思想。他爱思想。”是的，智慧的增长离不开这两者：喜欢孤独，热爱思想。

在独处中创造

       有的人独处时思绪纷乱，根本无法体会独处的乐趣。他们有时会想起现实中恼人的事情，平添许多苦恼；有时干脆任由头脑昏昏，睡一觉了事，等醒了以后，再投身到各种事情中，继续为它们而忙碌。我们的每一天都被切分成细碎的小时、分钟，滴答的钟表声让我们内心不安。我们被所做的事情充满，但是内心却变得空虚。很多时候，我们不就是因此而感到孤独吗？

对于这样的情况，其实有办法可以辅助你让独处变得富有意义。

       独处时，你可以自己选择做一件事。比如做家务、听音乐、读书、散步。这时，你是自由的，唯一需要注意的是，你要专心致志。在做这些事时，你是把被动地接受安排变为主动地为自己安排，你通过专注于事而收敛了散乱的思绪，让自己那颗孤独的心变得安静、澄澈。

       有人说，专注地对某事投入热情，就接近了创作状态。18世纪法国启蒙思想家卢梭（1712～1778）大约就是常常这样散步，于是写出了《一个孤独的散步者的思想》。当然，“创作”可以是广义的，不一定是像作家一样写作。在独处中，我们像聚沙成塔一样，把散乱的精神集聚起来，就会具有更大的创造性。你也许会发现，自己独处时所得出的见解更深刻、想象更动人、情感的体味更加细致入微。

显然，这样的独处能让内心富足、智慧开花。

孤独者的内心世界更有可能群星璀璨

受惯了指派和约束的人即便在一个人时可能也无法自由思想，但总归来说，一个人在孤独自处时却最有可能实现思想自由。你的每一个思想结果，都可以比作璀璨的星斗，悬挂在你的心灵的天幕上。所以，当你孤独自处时，务必要相信自己是自由的，你可以想你愿意想的，不受任何束缚。

       也许你认为自己还小（这似乎和你总以为自己已经长大不太相符），还没有能力去想许多问题，不过年龄并不是问题的关键。很多哲学家、文学家、科学家……都把自己的成就与自己保持了童心联系起来，这里面的确有重大的秘密。所以，要想尽快开发自己的智慧，你一定要相信自己有能力思考。事实上，“在掌握有关这个世界的大量知识之前，我们的分析能力往往就已经高度发达了。大概在14岁左右，许多人就开始独自思考哲学问题：什么东西真实存在？我们能够确切地知道某事吗？是否真的有是非对错？生命有意义吗？死亡是结束吗？……”（引自《What Does It Mean》，美国当代哲学家Thomas Nagel）实际上，我们根本不必管自己所思考的是哲学命题还是什么学的命题，那无关紧要，重要的是，我们是乐孤独者，我们思考的问题来自于孤独，思考的力量也来自于孤独。从这个意义上说，孤独是你增长智慧的机遇，务必好好地利用它！

编辑/田玉彬