○袁志勇

　　你试过目不转睛地望着书本，心却在神游太虚吗？或者面对着黑板和老师，脑袋却是一片空白吗？每次回过神来后看看手表，都会懊恼自己注意力为何总是不能集中，白白浪费了宝贵时光。尤其到了复习备考的时候，精神高度紧张，注意力却高度分散。因此，我推荐大家一个小技巧——咀嚼口香糖。

　　据最新研究表明，咀嚼口香糖对完成需要注意力的任务有积极影响；这种积极作用与嚼口香糖的习惯程度有关，有嚼口香糖习惯的人，更容易集中注意力，克服干扰，出色地完成工作任务。那是因为咀嚼口香糖可以促进脑部血液的循环，令重要脑区的血流量显著提高２８％以上，增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量，帮助改善大脑供氧。

　　要促进备考的效率，提高注意力是关键。同时，需要记住下面这３２字的秘诀：制定计划，详略有别；心明眼亮，拾遗补缺；专时专用，精神集中；动作彻底，落实到位。

　　什么叫做制定计划，详略有别？意思就是，在复习之初，先要自己给自己制定一个期末备考的复习计划；而且，这一计划必须要对症下药，有详有略，不能眉毛胡子一把抓。

　　什么叫做心明眼亮，拾遗补缺？意思就是，在制定复习计划时需要高瞻远瞩，立足要高，眼力要毒。特别要注意的是，分析自己的学习状况不仅要求尽可能全面，而且要求力争细致。于是，你就会发现自己哪些地方薄弱、哪些地方缺憾多。此刻，就应该主攻薄弱环节，通过旧题重做、整理错题、回归书本等方法来提高。

　　什么叫做专时专用，精神集中？意思就是，按计划办事，不要随心所欲。同时，做这件事，就一定要专注于这件事，集中注意力攻克它，做到心无旁骛。

　　什么叫做动作彻底，落实到位？意思就是，复习什么，就一定要把它复习彻底。力避复习表面化、走形式。而且，如果发现哪些地方过于复杂、含混，就一定要下大力气去啃这块肉骨头！

　　人生要经受许多磨砺，其实，复习考试恰是大家经受磨砺的一个重要形式。人生会遇到许多麻烦，其实，想方设法去解决复习考试之中出现的麻烦，恰恰可以提升我们应对艰难坎坷的能力！想想看，四川汶川灾区人们经受的考验，我们迎接复习考试又算得了什么呢？相信大家一定可以记住３２字秘诀！

　　（作者系北京市语文特级教师，现执教于北京教育学院宣武分院。）