汶川地震，让多少同学瞬间遭遇灾难。幸存者，身体受到伤害，心灵遭受打击，很长一段时间，他们都会“活在”噩梦里。如果，你是他们的同学，你也可以对他们做一些简单的心理干预。请记住，你要努力去理解灾难幸存者的心情，注重体会他们的心理感受。这样做——

　　要说：

　　☆ 对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。

　　☆ 你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。

　　☆ 这不是你的错。

　　☆ 你的反应是遇到不寻常事件时的正常反应。

　　☆ 你有这样的感觉很正常，有类似经历的人都会这样。

　　☆ 看到／听到／感受到／闻到这些，一定很令人难过／痛苦。

　　☆ 你现在的反应是正常的，你不会发疯。

　　☆ 事情不会一直这样，会好起来，你也会好起来的。

　　☆ 不必克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨都可以，你要表达出来。

　　不要说：

　　★ 我知道你的感觉是什么。

　　★ 你能活下来就很幸运了。

　　★ 你是幸运的，你还有别的亲属啊！

　　★ 你还年轻，能继续你的生活。

　　★ 你爱的人在死的时候并没有太多的痛苦。

　　★ 她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。

　　★ 在悲剧之外会有好事发生的。

　　★ 你会走出来的。

　　★ 不会有事的，所有的事都不会有问题的。

　　★ 你不应该有这种感觉。

　　★ 时间会治疗一切的创伤。

　　★ 你应该回到你的生活，继续过下去。

　　如果，以上的方式你做起来有困难，你可以做的、最简单的事情就是——耐心倾听。

百合