有些常识我们从小就知道，但是要说到其中的道理，就不一定每个人都能解释得清了。下面这些用科学证明了的常识，正好可以帮助你“温故而知新”。

站着要比坐下好

　　“低能耗导致更多的肥胖症、新陈代谢综合症、Ⅱ型糖尿病以及心血管疾病。”密苏里－哥伦比亚大学的马克·汉密尔顿和他的研究小组发现，通常被推荐的每天３０分钟的锻炼，并不足以抵消人们在其他２３．５个小时中安坐或睡眠对健康造成的影响。他们对老鼠、猪和人类新陈代谢率的研究发现，在保持若干小时的坐姿后，生物体会停止消耗脂肪和胆固醇的行为，但当换成站立姿态后，新陈代谢功能会重新开动，同时卡路里消耗率成倍增加。

　　点子提示：在书桌前坐一段时间后，不妨站起来走动一下，接电话时也可以原地踱步。最重要的，还是要多多运动。

不爱运动不受欢迎

　　加拿大阿伯塔大学的贾尼科·考斯葛洛夫·杜恩对加拿大西部校园的９９名男孩和１０９名女孩进行了调查后，发现了这样一种普遍现象：具备出色运动能力的孩子被认可的程度更高。而缺乏运动能力与孤独感相关。

　　点子提示：看来运动不仅与健康有关，和社交也有着密切的联系。不爱运动的同志们要加油啊！

冬天更易患感冒

　　冬天容易得感冒似乎是一个不争的事实，但这究竟是因为什么呢？《公共科学图书馆·病原体》杂志称：“感冒病毒的传播依赖于合适的湿度与温度。”在感染了流感病毒的豚鼠身上进行的试验表明，病毒在较低的湿度和温度下更容易传染，而在温度为５摄氏度、湿度大约３５％或更低时，感冒病毒的传染程度最高。

　　点子提示：冬天除了给房间通风之外，还要让屋里保持一定的湿度。

　　武彦