王小萌这些日子总是闷着头，不爱搭理人，动不动就发脾气……她有什么烦心事呢？就是因为上次模拟考试，她从班级前十名滑到二十名以后去了。看到自己的成绩这么“不争气”，她感觉前途渺茫了。

　　高考的临近，很多学生的心理压力随之增大。特别是想到“我能考上大学吗”“考不上大学我能干些什么”等问题，会觉得很困惑。如果你也身在其列，试着做做下面的“加减乘除”吧，或许会对你有些帮助。

　　加强与老师的沟通

　　加强与老师有效沟通的结果可能是：在校心情愉悦，保持稳定的学习心境；老师了解你的各种需要，可以做到因材施教；增强你的学习兴趣；使你学习以外的技能得到发展；使你的心理得到调适和呵护等。这对即将高三毕业的你是很有益处的。

　　减少对高考成绩的期望值

　　高考的目标应当是发挥出自己的正常水平，力求不留遗憾。这个“正常水平”怎么定？我们经过努力能够达到的高于我们现在水平的那个就是！我们可以将高考总目标分成几部分，一部分一部分地实现、完成，最终达成最高目标，不要总是仰望着高考总目标叹气，妄自菲薄。

　　保持上乘的学习热情和精力

　　临近高考，很多学校都要进行多次模拟考试来提高学生的应试能力，这一阶段，考试密度大，讲评时间多……但是考多了和东西吃多了一样：腻歪！它的反作用也不容忽视：厌倦感，抵触，状态欠佳……更重要的是影响学习积极性和热情。为此，我们要有正确的认识。模拟考主要是检查我们的考试策略和考试技巧运用得如何、卷面的规范性及时间的分配等等，排名并不重要。但我们要保持积极的态度，这样，在考场上，才能攻城拔寨，所向披靡！

　　除去非正常焦虑的心态

　　应试焦虑是担心考试失败及伴随而来的不良后果（如：失败感、被淘汰感、自卑感及责难等）的情绪反应。它对考生的影响有其两面性：一方面，过度的焦虑会影响学习和考试，它会阻碍考生正常水平的发挥（过于紧张）；而焦虑水平过低也可能影响应试者正常水平和潜在水平的发挥（麻木不仁）。另一方面，适度的焦虑可以成为学习及考试的动力，它除了可以使应试者发挥正常水平外，还能激发被试者的潜在能力，俗称“超水平发挥”。

　　相信自己，只要你能解好上面这道“加减乘除”题，锁定目标，科学调整……不经意间，高考会为你开出绚丽的花朵！

　　马莉