若梅阿姨： 您好！我是初三的学生。上初三后，我发现自己变了许多。 以前，我总是很快乐，整天大大咧咧，承受力也很强。遇到麻烦我从来不哭，我有能力打败它们，同学们说我像男孩一样坚强。我的学习成绩很好，在班级总是前３名。 但是我发现我完全变了。我承认，我的头脑并不聪明，初三新增的两门功课都是理科，这无疑对我不利，我的成绩滑到了班级前６名。一次次考试的失利，老师们的不理解，再加上青春的叛逆，我萌生出一种前所未有的想法：变成后进生该多好呀！他们上课只有两件事，第一，睡觉；第二，玩。老师也不管他们，他们不会有我这样大的压力。 我以前也曾考得不好，但对我并没什么影响。我从没萌生出这么消极的想法。和初二时的我相比，现在的我沉静了许多，郁闷了许多。我的承受力很差，我也会“哭”了，巨大的压力把以前的快乐全赶跑了。我经常发呆，想一些不切实际的东西。比如，我会想如果时间永定该多好；如果每天天上掉馅饼而人不用工作该多好；如果有时空隧道，能回到童年……哎！我都快抑郁了。 真不知道我这是怎么了？整天心态消沉、多愁善感，快乐离我越来越远，难道这标志着我成熟？或者我变得更幼稚了？弄不清楚，现在最想做的事就是：找回真实的我。 帮帮忙啊！谢谢。 蓝色风车 蓝色风车： 想变成后进生？太容易了！从现在起“第一，睡觉；第二，玩。”这样你就不郁闷了吗？我知道， “想变后进生”，不过是一句气话，也不是你的风格。我相信，胡思乱想之后，你还会努力学习。只不过，你的杂念太多，把成绩看得太重，这才是你心情不爽、烦恼无边的原因。 中考在即，每位初三生的压力都很大。有人急得寝食难安；有人忙着拾遗补缺；有人把家教当成救命稻草……这时候，考虑第三名还是第六名，意义不大。实际上，在你哭的时候，在你认为成绩糟糕的时候，你正被“焦虑”困扰着。 问自己三个问题吧—— “真是这样吗？”这可以让你立即停止往坏的方面继续想下去。 “有那么严重吗？”这可以阻断你焦虑的动力。焦虑的人遇到问题就会想到很糟糕的后果，失去客观的判断力。所以,要阻断它！ “我现在能做什么？”不要被焦虑控制，问自己能做什么，然后认真去做。 跟身边的人谈话：独自一人会胡思乱想，跟身边的人说说话, 你就能放松。想象一下，你遇到的问题若是换了别人，他们会怎么做；说出你的担忧，听听别人怎么说？ 试着改变生活方式：必须承认，很多事情都难以控制。不要想办法控制一切，因为那样你会很累。和同学多接触，考前不宜想太多。 注意身体健康：焦虑会引起身体不适，如：肌肉紧张、肩背疼痛、头痛头晕。放松身体不会让你完全改变焦虑的状态，但可以抑制焦虑造成的不舒服。焦虑的人经常忘了爱惜自己，所以，越是注意自己身体健康的人，越不会被焦虑困扰。 好吧，中考之后，希望听到你对我说：老师，我尽了最大的努力了！ 吴若梅 |
