北京时间５月１２日１４时２８分，四川汶川县发生７．８级地震。这场世纪灾难，让无数的家庭失去了孩子，让无数的孩子失去了温暖的家。相信所有的同学和知心姐姐一样，关注着灾区的救援工作，关心着灾区小伙伴的生命安全。让我们的心紧紧靠在一起，为灾区人民共同祈祷。

　　在这里，知心姐姐特别想告诉你，面对这场灾难，害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任等这些情绪都是自然的反应，突发灾难事件后的心理健康维护要注意哪些内容呢？我们紧急采访了北京大学医院心理咨询与治疗中心主任方新博士和北京大学第六医院的丛中教授，他们对全国的少先队组织和同学们有以下建议：

　　关键词一：正确认识

　　地震等自然灾害是大自然的规律，它们的发生是人无法控制的。这一段时间同学们要多了解这方面的知识，更加努力学习高科技知识，为提高人类预测灾难的能力而努力。

　　关键词二：正常反应

　　在发生地震等突发灾难性事件后，人们会感到生命不能预期的无能感，会出现一系列阴性和阳性的反应。阴性反应有：自责、脆弱、疲惫、失忆、头痛、情感淡漠等；阳性反应有：惊吓、不停地说话、做恶梦、出现不信任、愤怒等情绪。当出现这些反应的时候，千万不要以为自己不正常了，这些都是对非正常事件的正常反应。

　　关键词三：相互支持

　　一方有难，八方支援。重建的不仅仅是生活的家园，还要有心灵家园。在大灾中，亲情、友情、党和人民的关怀都会给受灾的人民提供很好的心理支持。要知道，在突发灾难性事件后，家庭和社会中的支持尤为重要，家人和朋友要在一起互相照料、互相倾诉、表达情感，并尽自己所能去关心和帮助受灾更严重的人。

　　关键词四：专业帮助

　　采访过程中，方新博士还特别提到了前往救援的医护人员及官兵。这些救援人员的心灵也可能会因为场景的刺激而成为创伤次级受害者。因此，她呼吁，请在实施救助的同时一定要关注自己的心理，不要因为不能做的事情而内疚，上级部门在灾后要邀请专业的心理医生组织交流。

　　关键词五：珍惜生命

　　灾难事件，让每个人对生命都有了更深刻的认识，学校少先队组织应该组织同学们，在关注、关心灾区人民的同时，开展关于生命话题的讨论，让同学们理解生命的意义，学会珍惜，怀着感恩的心认真对待学习和生活，做好自己能做的每一件事。

　　我们相信，有党和国家的高度重视，有全国人民的支持，只要我们团结一心、众志成城，镇定而坚强地面对，就一定能战胜这场自然灾害！

　　赵曼云 祝薇

　　重要通告知心姐姐将联合北京心理危机干预热线，共同为少年儿童及其家长提供灾后心理支持！

　　北京心理危机干预热线（24小时）：8008101117（座机拨打） 010-82951332（手机拨打）

　　知心热线：010-64060999（白天9∶00

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