新学期，新心情，新新人类要行动！今天康康兽与山东青岛市嘉峪关小学的小伙伴们一起，为大家献上一版绝对开心的“健康沙龙”，一圈下来，包你变成活力四射的阳光宝贝。我们的口号是——

新新人类 健康无敌

给营养早餐热烈的拥抱

要想身体好，吃喝少不了。新新人类，可别小看了日常饮食哦！

最重要的是要先给“营养早餐”一个热烈的拥抱。早餐不仅一定要吃，而且要讲究营养。有些“阿胖”们以为不吃早餐可以减肥，哈哈，那就大错特错了！想想看，到了中午饥肠辘辘，狼吞虎咽，不知不觉中吃下更多，不胖才怪呢！还有些“懒懒”们经常睡过了头，不吃或随便吃几口早餐就草草了事，这样不仅影响听课效果，还会引起胃炎、胆结石等消化系统的疾病。想想看，多可怕！

其实，营养早餐很简单，只要有谷类、肉类、奶类和蔬菜水果类4类食物就OK了。至于吃多少，就要根据自己的情况喽！

小凡

带上你的阳光通行证

健康也需要包装？YES！这是新新人类的健康新主张。

邋邋遢遢，不修边幅的男生女生，即使再健康，也会让人觉得好别扭。所以，穿出健康感觉同样重要。比如说，你是女生，那就一定要有阳光女生的味道。一条可爱的迷你短裙，配上卡通吊带背心，再加一双轻巧的运动鞋，包你成为百分百的“健康芭比”。而男生呢，一条牛仔裤配卡通Ｔ恤，就是最简单帅气的健康造型（记住，卡通是新新人类的绝对标志）。当然，如果能再配一个双肩背包，里面装一部MP3，那就更阳光四射了！

最后，阿烈还要做个友情提示，在你包装出了健康感觉后，一定记得带上你的阳光通行证，那就是——阳光般的微笑。

阿烈

给你的心“清盘”

今天我为大家隆重推出一款超级精品——心理清理器。

对于我们来说，保持一个好心态是最重要的。无论遇到什么困难，我们都要用灿烂的笑容去面对。来吧，试一试，用你最舒服的方法笑，例如：哈哈大笑、狂笑、奸笑、傻笑、微笑……笑过之后想一想困难，然后用自己有生以来最洪亮的声音（这叫耳朵疗法）对自己说：“这点小困难算什么，加油，吔！”同时伸出两个手指头做‘V’字状。你可能会问我：“我笑了啊，为什么困难还是没有解决？”没错，困难不是心态好就能解决的，但你笑过后会发现，自己平静了很多，困难也被淡化了好多。

再教你一招。在你遇到生气的事时，你可以找一个安静的地方，紧闭双眼，深呼吸。如果与朋友吵架了就告诉自己：不是为了生气而交朋友的；或者没办好一些事情就对自己说：自己不是为了生气而办这件事的。这样想，心里就会舒服多了。

你问我哪里有“心理清理器”？哈哈，告诉你吧，它就在你的心里，经常使用它给你的心“清盘”，你的心就会永远健康！

小豆豆

让健康永远伴随你

当针头刺入血管、躺在病床上打着吊瓶的时候，我后悔极了，后悔我为什么连饭前洗手这样的小事都做不好，后悔没有好好锻炼身体，不懂得珍惜自己的健康。当我横穿马路与汽车擦肩而过、惊魂未定时，我想，如果我被撞了，也许会死，也许会成为植物人，那一瞬间我又想到，如果真的那样，我不但是对自己不负责任，而且还拖累了父母。爸爸妈妈是那么疼我，而我却在拿自己的健康和生命做赌注，我好傻！我终于明白了：当你去珍惜健康，它会与你近在咫尺；当你冷落健康，它会与你远隔天涯。

我觉得我们没必要再去尝试生病时痛苦的感觉，应该对自己的健康负责，也对他人负责。我爱我的爸爸妈妈，所以我不会让他们为我的健康担心。拥有健康其实很容易，只要不为了一时的快乐和方便而放弃它，每天关心它、爱护它，那么它就会永远伴随你。

仔仔

我运动 我健康

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”

早安，Everyboby 欢迎光临良子健身房。无论你是想减肥的阿胖，还是想健身的阿瘦，找我良子，没错的！因为良子的经营理念是“我运动，我健康！运动打造健康，运动拥有美丽。”把运动当成生命的一部分，生命就会充满活力和精彩?

不瞒你们说,良子可是运动的多面手哦！本人会游泳（喝过N口海水），会打网球（被球击中过N次），会滑旱冰（摔过N次跤）……运动的好处多多，它能让心情变得开朗，能让身体变得健康，还能让性格变得阳光。怎么样？想不想拥有这些？付出很少，回报多多哦！动心了吧！好，良子告诉你秘诀：晚上8点睡，早上6点起；早起跑跑步，做做健身操；晚上散散步，顺便遛狗狗；夏天游游泳，冬天跳跳绳；假期最好多旅游！

OK！一定要坚持下来哦！祝阿胖们减肥成功，祝阿瘦们健身愉快！

良子

参加本期“健康沙龙”的小伙伴是山东青岛市嘉峪关小学的孟彤、隋梦轩、康祎凡、栾陈良子、王霂、高青格、杨秋野，指导老师是苏静，康康兽向他们表示感谢！