你每天都吃早餐吗？你的早餐质量如何？你是不是常拿爸爸妈妈给的早饭钱买别的东西？

注意：如果你的回答有些支支吾吾的话，就说明你应当来看看这位小伙伴的调查成果啦！

我的好朋友娜娜突然在班上昏了过去。娜娜妈妈慌忙赶来，老师问：“娜娜是不是不吃早饭？”娜娜妈妈说：“不可能啊！我每天都给她早餐钱的。”但接连几天，老师发现娜娜都是脸色苍白，上课也精神不振。在老师的追问下，娜娜说：“妈妈是给了钱，可早点摊上的东西我都不想吃，不吃早饭也没什么。”

娜娜的事情引起了我对学生早餐问题的关注，我决定开展一个调查。

在调查两个初中班时，我发现很多同学都有不好的早餐习惯：坚持每天吃早饭的只有５７．１％，而早餐质量差的人数竟高达７７．５％！这是因为大家对早餐的认识存在两个重大误区：

误区一，有的父母认为“自己从来就不吃早饭，身体不也挺好吗？”

我们正在长身体，不吃早餐危害极大：一． 早餐与头天晚饭间隔１０小时以上，如不及时吃东西，胃会处于饥饿状态，这会使我们精神不振，学习能力下降。二． 早饭不吃，午饭时往往会狼吞虎咽下许多食物，这会使胃壁从松弛状态猛然处于紧张状态，时间长了容易得胃病。

误区二：许多人认为“不吃早餐有利于减肥”。

两餐相隔时间过长，大脑神经会不断受到饥饿感的刺激。在这种刺激下，午饭时吃下的食物会更容易被吸收，更容易形成皮下脂肪。而且如果一次吃得过多，食物中的糖分不能及时分解，就会进入血液，这也会进一步造成脂肪堆积。

根据调查碰到的实际情况，我提两个小建议：刚起床的时候，大部分小伙伴食欲都不会太好。所以在准备早餐时，建议爸爸妈妈不仅要注意营养，还要尽量选取体积小、颜色美、味道诱人的食物。另外，爸爸妈妈不要因为偷懒就不起床给我们做早餐，早餐得定时定量。

河南省信阳市平桥区实验小学校四（１）班 林煦

指导老师 李运姝