要想健康身体好，

　　新鲜蔬菜能食疗。

　　茄子祛风通经络，

　　黄瓜减肥美容貌。

　　十月萝卜小人参，

　　莴笋通络利五脏。

　　健脾益肾数山药，

　　冬瓜消肿利水尿。

　　补中益气马铃薯，

　　开胃抗寒红辣椒。

　　止咳化痰胡萝卜，

　　白菜益气疏肠道。

　　大蒜能治胃肠炎，

　　芹菜能降血压高。

　　番茄富含维生素，

　　韭菜补肾暖膝腰。

　　亭亭玉立荷莲藕，

　　止血安神解酒妙。

　　养血平肝黄花菜，

　　洋葱杀菌是良药。

　　海带含碘治甲亢，

　　常吃菜花癌症少。

　　芋头散结治肿块，

　　荸荠利咽火气消。

　　胡椒祛寒又除湿，

　　葱姜辣汤治感冒。

　　心血管病食木耳，

　　银耳强身又补脑。

　　香菇益寿抗癌症，

　　蘑菇抑制癌细胞。

　　以上蔬菜常食用，

　　强身健体寿命高。

　　董凯