迈过心理素质这道坎儿
2018-12-26 08:40:53    《中国中学生报》 人参与 0评论

QQ截图20181226084348.png  

  
陈老师:
  
  您好!
  
  我刚刚参加完演讲比赛,真是糟透 了。老师说,这次演讲比赛电视台会录像 并播出,让我打起十二分的精神。我明明 在台下练得滚瓜烂熟,可到了台上就紧张 得磕磕巴巴,话都说不溜了,结果可想而知。
  
  我不忍心看老师失望的目光,直接逃回家。可回 家后心情久久不能平静。不知道这是第几次了,总是 关键时刻掉链子。每到大型比赛,不管准备得如何充 分,我只要一上台就会紧张。越大的比赛,越容易出 现失误,没有一回做到完美。我赛前有多信心满满, 赛后就有多痛苦沮丧。以前老师曾说过,这是因为心 理素质不好,过于患得患失。我觉得自己好差劲,干 什么都干不好!
  
  可我真是不甘心,我就这样完蛋了吗?我的心理 素质怎样才能变强呢?
  
  晓雨

  
晓雨同学:
  
  你好!
  
  当你遇到问题,不是自怨自艾,而是向人求助, 其实,你在提高心理素质方面就迈出了可喜的第一 步。老话说得好:天助自助者。所以,先给你一个大 大的拥抱。
  
  参加比赛会紧张,这种事很正常,可为什么 有的人沉着冷静甚至超常发挥,而有的人马失前 蹄、折戟沉沙呢?这就涉及我们内心的“心想事 成”机制。
  
  这个“心想事成”机制很奇妙,它通常的表现, 也是我们更熟悉的——肾上腺激素。有些人在紧急情 况下太想做成一件事时,就会爆发出前所未有的潜 能。这时,人可能会力大无穷,也可能敏捷无比,最 经典的案例就是李广将军射虎的故事。
  
  李广是汉朝名将,某天夜行时路遇一猛虎,他猝 不及防仅凭本能射出一箭,之后不见猛虎扑来,料想 是中箭了。他不敢恋战,等到天明再返回查看。哪里 有什么猛虎,那是一块大石头。箭没入石头很深,居 然拔都拔不出来。李广自己也很惊讶,可再向石头射 箭,却根本射不进去。生死关头,李广这一箭拼尽全 力,连自己都没有觉察到使出的力气之大前所未有, 这就是“心想事成”的威力。
  
  有人曾说过这样一句话:“如果你心心念念想要做成一件事,那么全世 界都会给你让路。”此 言不虚,成功者通常是 非常执着的人,他们百 折不挠,屡败屡战,最 终“心想事成”。
  
  可能你该问了:“那为什么我很想取得比赛的胜 利,但最终却失败了呢?”
  
  因为这“心想事成”机制虽好,可惜却有个缺 陷,就是它傻傻地分不清“想要”和“不要”的区 别。 如果你在比赛之前,一心想的是“演讲时千万不 要磕巴!”到了“心想事成”这位老兄耳朵里,就变 成了“演讲时千万要磕巴!”
  
  明白了吗?想一想,你参加比赛之前,是不是太 害怕出纰漏,结果就真的出纰漏了。所以下次参加比 赛之前,得明确告诉自己,想要什么。“我想要顺利 完成比赛”“我想要发挥出色”“心想事成”老兄就 不会帮倒忙了。
  
  如今,认识了“心想事成”老兄,知道了它的 脾气,以后你再做什么事,就正面暗示自己,多想 “要”和“希望”,少想“不要”“千万别”,这就 是提高心理素质的法门。
  
  这样做,不仅能在紧张时很好地发挥稳定情绪的 作用。在其他方面,通过与自己、与别人正面沟通, 都能起到积极的作用,有利于解决问题,让自己快速 成长。
  
  比如这次比赛失利了,你会想“我总是关键时刻 掉链子!”“干什么都干不好!”一棍子把自己打死 了,以后该怎么努力?只有“我想要提高心理素质” 这种想法,才能帮助你解决问题,避免重蹈覆辙。
  
  错误是人类进步的阶梯,年轻没有失败。晓雨, 加油!
  
  你的大朋友 陈逖

最新评论

  • 验证码: